Chế độ ăn uống phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa

Chứng rối loạn tiêu hóa là một trong những chứng bệnh thường gặp nhất hiện nay. Rối loạn tiêu hóa không phân biệt tuổi tác, giới tính. Đây là căn bệnh rất dễ gặp phải nếu bạn không chú ý chăm sóc bản thân cẩn thận. Bài viết dưới đây nêu ra một số chế độ ăn uống giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa mà mọi người cần đặc biệt lưu ý!

Chế độ ăn uống phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa thường xuất hiện kèm theo một số triệu chứng rất khó chịu như đau bụng dai dẳng, bị sốt vè chiều, chứng đầy hơi, đôi khi rối loạn tiêu hóa khiến bạn chán ăn, ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc …Nếu rối loạn tiêu hóa bị nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, gây sụt cân, thiếu máu, rối loạn nước và chất điện giải do tiêu chảy tái phát đi tái phát lại. Nhất là vào thời điểm mùa hè cũng là thời gian rối loạn tiêu hóa xuất hiện nhiều nhất. Để phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là rối loạn tiêu hóa sau khi sử dụng thuốc kháng sinh chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau:

rối loạn tiêu hóa
rối loạn tiêu hóa

-Cần đảm bảo vệ sinh thức ăn sạch sẽ đề phòng chứng rối loạn tiêu hóa

-Tránh ăn các loại thức ăn ôi thiu, các loại thực phẩm có nguy cơ nhiễm và nghi nhiễm hóa chất độc hại.

-Nên ăn uống điều độ, sáng và trưa nên ăn nhiều, tối nên ăn nhẹ nhàng hơn để đảm bảo tiêu hóa được điều độ tránh tình trạng lúc thì tiêu hóa quá nhiều, lúc thì tiêu hóa quá ít gây sức ép cho đường tiêu hóa

-Chú ý ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế ăn thịt càng tốt cho các bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa. Bởi các chất xơ có trong rau củ quả thường dễ tiêu thụ hơn là các dưỡng chất có trong thịt

Chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa

-Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày ( khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày, chia ra mỗi lần khoảng 6-8 lần trong ngày, vào mỗi buổi sáng sớm, lúc bụng đói). Có thể bổ sung nước khoáng loại có nhiều kali và magiê sẽ tốt hơn.

-Nên ưu tiên các loại thịt gia cầm, là chất rất dồi dào chất đạm, cung ứng chất vôi cần thiết cho các chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

-Bị rối loạn tiêu hóa bạn nên bổ sung món trứng luộc hay các món cá biến khoảng 3 tuần 1 lần để cung cấp sinh tố D. Theo kết quả nghiên cứu mới đây, sinh tố D có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột.

-Ngoài ra, bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa chua với các trường hợp dễ tiêu chảy vì sữa tươi. Nên có khoảng 3 món sữa chua, chuối già và khoai lang trên bàn ăn để bổ sung kalium và vitamin B6 cần thiết nhất

– Nếu bạn bị thiếu vitamin C làm cho các vết loét li ti trên niêm mạc ruột khó lành. Vì vậy, với những người bị rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thêm trái cây giúp tăng cường vitamin C cho cơ thể, cùng một số loại quả nhiều vitamin C như ổi, cam ….

Sử dụng thực phẩm chức năng Jenstomax phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

rối loạn tiêu hóa
Jenstomax chữa rối loạn tiêu hóa

Jenstomax là sản phẩm số 1 hiện nay được các chuyên gia sức khỏe hàng đầu khuyên dùng. Jenstomax với những công dụng tuyệt vời không chỉ giúp hỗ trờ phòng ngừa rối loạn tiêu hóa mà còn có tác dụng làm dịu trong các trường hợp viêm loét dạ dày, tá tràng, đầy hơi, ợ chua, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày thực quản, di chứng phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, đau thượng vị, rát bỏng vùng dạ dày hay thực quản. Đồng thời giúp bảo vệ tế bào niêm mạc dạ dày, dự phòng chảy máu và loét dạ dày, tá tráng tái phát khá hiệu quả

Sản phẩm Jenstomax với các thành phần thảo dược chủ yếu chiết xuất từ các tinh chất của các loài: Cam thảo bắc, Ô tặc cốt, Mạn đà la, Chiết xuất bình vôi,… cùng nhiều chất xúc tác khác giúp bảo vệ dạ dày, chữa rối loạn tiêu hóa an toàn và bền vững

Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp về Chế độ ăn uống phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa ở trên hi vọng sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe, đường tiêu hóa cho bản thân và những người thân yêu tốt nhất

Comments

comments

You May Also Like

About the Author: thao pham