Cách giảm đau đau bụng kinh bằng thực phẩm an toàn  

Hiện nay có rất nhiều các thực phẩm được chị em tin tưởng và sử dụng để mang lại hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh an toàn. Vậy có những cách giảm đau bụng kinh bằng những thực phẩm nào? Cùng đọc bài viết dưới đây nhé!

Hiện tượng đau bụng kinh

Hiện tượng đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng của nhiều chị em phụ nữ đang gặp phải từ trước đến nay. Tình trạng đau bụng kinh khiến cho các chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Sau đây là các dòng  thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh tốt nhất cho chị em.

Các thực phẩm chữa đau bụng kinh

đau bụng kinh

đau bụng kinh

Dứa- thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Dứa là một trong những loại quả có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm các giảm cơn đau bụng kinh của chị em khá nhanh và hiệu quả, ngoài ra trong quả dứa còn có chất chống viêm, giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hạt bí đỏ thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm khá cao được chứng minh là có tác dụng làm giảm các triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

Đặc biệt trong ngày đèn đỏ, các chị em cũng nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua để giảm đau bụng kinh nhanh chóng và bền vững

Uống nhiều nước chữa đau bụng kinh an toàn

Nước luôn luôn tốt cho cơ thể của con người. Đặc biêt, trong ngày đèn đỏ, chị em nên uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là phương pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Hạt họ đậu chữa đau bụng kinh tốt nhất

– Trong ngày “đèn đỏ” của mình, bạn bị mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung thêm magie và sắt để giảm các cơn đau bạn nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ” hiệu quả

Củ cải- thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trong củ cải có chứa rất nhiều lượng vitamin như: vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ có tác dụng làm giảm các cơn đau bụng kinh trong thời kì kinh nguyệt.

Vitamin E- thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả

đau bụng kinh

đau bụng kinh

Bạn nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống tới ngày thứ 3 của chu kỳ. Trường hợp đau bụng kinh dữ dội quá, hoặc kéo dài thì nên đi khám bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất cứ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của các y bác sỹ.

Chữa đau bụng kinh bằng mẹo

Chị em có thể xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, việc dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Nên massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh nguyệt giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau.

Không những thế, để giảm đau bụng kinh chị em có thể thay chường gừng bằng chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Nên massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời nên ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn bạn nhé!

Jenstomax- chữa đau bụng kinh hiệu quả

Jenstomax được biết đến là một trong những thực phẩm chức năng có hiệu quả cao trong việc chữa các chững đau bụng kinh hay đường tiêu hóa, dạ dày, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khá hiệu quả. Jenstomax mặc dù chỉ là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, khi trong thời kì đèn đỏ mà bị đau bụng kinh, thực hiện các cách trên mà không có hiệu quả thì lời khuyên cho bạn là nên sử dụng thêm Jenstomax để chấm dứt cơn đau nhanh chóng.

Hãy chế biến các món ăn bằng các thực phẩm mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên để giúp giảm đau bụng kinh vào bữa cơm hàng ngày của gia đình vào những ngày “đèn đỏ”. Chúc các chị em có được sức khỏe tốt nhất trong những ngày “đèn đỏ”

Comments

comments